miércoles, 10 de febrero de 2016

Hacer Dieta vs. Dejar de Fumar

Hoy vengo un poco profunda e intensa, es lo que tienen los miércoles.
 
Nunca he sido fumadora como tal, nada más allá de los cigarrillos por la noche cuando tenía 17 años y quería molar y cada medio año una calada a un porro para creer que aún molo. Por lo tanto, no tengo ni idea de lo que cuesta dejar de fumar (menos mal!) pero lo he visto en familiares cercanos y amigos, que se tiran la vida entera "dejando de fumar" sin llegar a conseguirlo de verdad, con recaídas después de varios años o incluso antes.
 
Confieso que siempre lo he despreciado un poco; pensaba "no puede ser tan dificil, dejas de fumar, y ya está! A ver, que es malo para la salud, eso debería ser razón suficiente!". Esto a la par que me metía kebabs, pizzas y platazos de pasta de dos en dos entre pecho y espalda.
Por otro lado, me lamentaba de estar gorda, de no conseguir hacer dieta, de no encontrar la fuerza de voluntad suficiente para hacer deporte... véis la ironía? Por un lado no entendía como a un fumador la perspectiva de cáncer de pulmón no le convencía para dejar el tabaco sin mirar atrás, pero hacía la vista gorda a todas las enfermedades que surgen del sobrepeso, igual de letales.
 
Me parecían cosas del futuro, improbables, de las que "le pasan a otras personas, no a mí, yo estoy gorda, es que como mucho, pero sano!". Es algo así como lo que le he oido decir a mucha gente: "no pasa nada por fumar, no me trago el humo!".
 
Así que he llegado a las siguientes conclusiones:

martes, 9 de febrero de 2016

BBG - Semana 10 AKA Resultados!

Esta semana empecé pachucha con una migraña muy fuerte que desde el domingo por la tarde hasta el lunes a medio día no se me pasó. Me tuve que quedar vegetando en casa y no intenté hacer ni yoga. Las migrañas, para quien no las conozca (a quien envidio mucho) son dolores de cabeza muy intensos, muy fuertes, que suelen ir acompañados por insensibilidad al sonido y a la luz. Lo mejor es quedarse en la cama echo un burruñito y gimoteando, intentando dormir, hasta que llega el maravilloso momento en el que empieza a desaparecer.
 
Pues eso, que me voy por las ramas, que la BBG la empecé algo tarde esta semana, pero aun así llegué al domingo acabando la tercera sesión y la décima semana.
Y estoy muy contenta! No sólo por llevar tantas semanas siendo constante, si no por que además estoy empezando a ver resultados! Tanto en la báscula, que saben a gloria, como en las fotos! Sí, sí, esas típicas fotos de #antesydespués o #beforeandafter de las que Instagram está plagado, esas mismas!

lunes, 8 de febrero de 2016

Menús Semanales 2 AKA Fast Good

Vengo a atacar de nuevo con mis super chachis menús semanales y con un par de esas reflexiones que a mí tanto me gustan.
 
Es la tercera semana que me llevo tupper al curro y cada día estoy más convencida de haber tomado la bifurcación correcta en el camino a una vida sana, saludable, completa, perfecta para instagram. Sólo me falta aprender a hacer fotos en las que la comida parezca estar rica y no algo regurgitado por una mamá pájaro para sus crías hambrientas.
Para quien quiera convencerse pero le asalten pensamientos tipo:
  1. Me va a salir más caro cocinar. (Aclaro: la comida en muchas empresas en Alemania está subvencionada)
  2. Voy a tardar mil horas en prepararlo todo.
  3. Me van a mirar raro en el trabajo.
  4. Me apetece comer caliente y no siempre frío.
  5. No voy a variar apenas el menú, será aburrido.
  6. Está más rico el menú del comedor que lo mío.
Y un laaaaaargo etcétera... tengo respuestas para todos ellos, por que todos se me han pasado a mí antes por la cabeza, y cuando dejé de pensar en ellos me di cuenta de que no eran más que excusas, y que la realidad del tupper es mucho más sencilla, y sabrosa! Así que aquí van mis respuestas a todas las zancadillas mentales en contra de la cocina casera en el curro:

miércoles, 3 de febrero de 2016

Menús Semanales de Dieta

Sí, puedo decir ya que estoy a dieta, definitivamente. Durante el año pasado luché contra ello con desesperación, llamándolo "Reto de la Ensalada" o parecido, pero sin llegar a ponerme en serio con ello, con la esperanza de que solamente con el ejercicio podría mejorar mi salud y bajar de peso.
Mi saludo mejoro, eso sin duda, pero bajar de peso no bajé apenas nada. A finales de año se me notaba un poco más delgada (o bueno, en esta fase es más bien menos gorda) pero la balanza no se había movido ni medio kilo.
 
Así que he decidido que ya basta de excusas y que, ya que me estoy esforzando tanto con el deporte, lo suyo es que también dedique un poco de tiempo y esfuerzo a la dieta.
 
Una amiga me ha pasado esta dieta, que estoy intentando llevar a cabo, al menos entre semana que es más sencillo manejar las cantidades. Así que a los buenos propositos de principio de año he sumado la preparación semanal de menús para comer en el trabajo y cenar en casa, midiendo las cantidades y dejando todo preparado para no tener ni que pensar en ello.
Así sé exactamente cuanto aceite me como, de qué tipo (always oliva), las cantidades,... y la carne siempre la compro bío, un punto más a favor.

BBG - Semana 9 AKA La familia crece

Me parece increíble que sólo me queden tres semanas de la primera ronda de BBG, si parece que fue ayer cuando no me podía ni tumbar sin agujetas!
En el último tercio de las 12 semanas los circuitos son más especializados, atrás quedan los días combinados de Legs&Cardio o Abs&Arms, ahora cada día se dedica sólo a un lugar especializado, es decir Legs, Arms o Abs. Así que las agujetas, más concretamente las de los abdominales, han vuelto a mi vida!
Imagino que lo que quiere decir es que ahora toca sí que sí tonificar a lo bestia y que nuestros músculos ya son capaces de aguantar la sesión entera y no compartida. Cada día es un poco más duro que el anterior y aun así puedo con ello - y la sensación es genial.

martes, 2 de febrero de 2016

Retos de Comida - Resultados de Enero

Hace un par de semanas me planteé un reto para el mes de Enero:
  1. Preparar una verdura que nunca antes haya preparado.
  2. Preparar una verdura que nunca antes haya comido.
  3. Preparar una receta nueva del libro de recetas de mi abuela.
  4. Preparar un nuevo tipo de ensalada que mole.

Hoy estoy de celebración!

Y es que es 2 de Febrero... el DÍA DE LA MARMOTA!
 
Oficialmente - lo acabo de decretar - es día festivo en mi vida como marmota y hay que celebrarlo también en el blog.

 

Que por qué soy una marmota? Me lo empezaron a llamar mis amigas allá por el 2007 durante el viaje de ecuador a Punta Cana, por que aprovechaba cada ratito para echarme una siesta (a ver, salíamos todos los días de fiesta hasta las 8 de la mañana!!).
El caso es que siempre he sido un poco vagoncia y en cuanto veo un sofá/cama/suelo adopto la posición horizontal en menos que canta un gallo, así que el apodo no anda muy desencaminado.
Ahora que estoy cambiando a una vida más activa y sanota, no quiere decir que haya dejado mi vida marmotil en el olvido - mi sofá sigue teniendo la forma de mi culo y si pudiera, invernaría durante el invierno hasta el comienzo de la primavera.
 
FELIZ DÍA DE LA MARMOTA PARA TODOS!!!!!!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...