El orden de los factores...

SÍ altera el producto!

Ayer me llamó la atención este artículo sobre Los 5 errores más comunes a la hora de entrentar, y sobretodo uno que no sabía que cometía y resulta que es garrafal: Hacer cardio primero y después los ejercicios de fuerza.

Es bueno portarse mal?

Sí.

Hoy, he necesitado vacaciones. Hoy, no he comido ensalada. Hoy, no he hecho ejercicio.

Hoy, he pasado de todo y de todos.

DÍA 11 y Canciones para correr

Hoy ha vuelto a tocar correr + musculación.

La lista de canciones que he ido escuchando para motivarme durante los 2,2km (!) han sido:

 

- Let's get it started - The Black Eyed Peas.

- Eye of the tiger - Survivor.

- Rise up - Yves Larock.

- Hot 'N Cold - Kate Perry.

- Atemlos durch die Nacht - Helene Fischer.

Un mix de canciones actuales, de hace unos años, y el clásico de Rocky que no puede faltar.

DÍA 10

Diez días, que número tan redondito!!!!

Hoy ha tocado HIIT de elíptica, y me he superado con creces desde la última vez: 530kcal!!

He notado que hoy estaba mucho más sanota que la última vez que me puse a la elíptica, y lo he notado enseguida, que todo iba mucho más fácil, más rápido y mejor.

Y dato curioso: me he pesado antes y después, y la diferencia eran 300 gramos menos. (!!)

Reto de la Semana

Mi novio juega con su equipo el sábado a medio día, y a mí me encanta ir a verle jugar. 

Podría ir en metro, como siempre, pero he pensado: empieza la primavera, se espera un tiempo de lujo para el finde (19 grados y solete!) y desde casa, quitando el primer tramo, el camino es todo por un parque. Conclusión: Voy a ir corriendo!

DÍA 9

Un 10%!!!

A celebrar!!!!

Reflexiones tras la primera etapa

Ya han pasado tres semanas, y he cumplido 8 días de ejercicio según Intensidad MAX. Podría considerarse una primera toma de contacto con el plan de Elsa Pataky. 

 

Y esto es lo que opino tras esta primera etapa: