DÍA 15 y Las Ampollas...

Me han salido ampollas :(

Ya me habían salido hace unas semanas, aunque entonces fue por turismo y no por deporte, pero en los últimos 15 días de Reto no había notado ni una sola vez, ni siquiera al salir a correr varios kilómetros, ni una sola molestia o ampolla. Y hoy, en medio del HIIT de elíptica, he empezado a notar, entre dos picos de intensidad, cómo se iba formando en mi pie derecho. Y otra, un poco más pequeña, en el izquierdo.

Y duele :(

Así que no he conseguido llegar a tantas calorías como la anterior vez (515 han sido hoy) pero teniendo en cuenta el flato y las ampollas, bastante con llegar a más de 500.

De dónde leches han salido??? Tengo la sospecha de que aun tenía esas zonas doloridas de las anteriores ampollas, y hoy han debido de rozar las zapatillas justo en esos puntos más débiles...

Espero que para el jueves ya no estén... :(

DÍA 14 aun con lunes perezoso

Después de una un poco desastrosa semana pasada, vuelvo esta semana dispuesta a conseguir el cinco en raya!

Hoy, y en general todos los lunes, toca musculación, una combinación de ejercicios de brazo que puedo hacer casi sin variaciones en casa, lo cual es genial para empezar la semana, por que aun estando algo menos motivada y cansada del finde, si no me llega a apetecer ir al gimnasio siempre puedo hacer los ejercicios en casa, así que no hay excusas que valgan!

De paso pongo los estiramientos para evitar el dolor lumbar (eso que se tiene con un culo pollo tan bonito como el mío) que me he acostumbrado a hacer nada más acabar cada sesión de musculación. Resultado? No me ha vuelto a doler la espalda donde pierde su bonito nombre desde que empecé:

No sin mis kalenji!

El día 13 cometí un error al elegir el modelito deportivo para salir a correr: una camiseta de tirantes (esto bien) y un pantalón muy muy corto (esto mal). Resultado: el pantalón se me fue subiendo hasta alcanzar mis sobacos, y el principio del culo quedó al aire para disfrute u horror del resto de corredores de la rivera del río. ERROR.

DÍA 13

Salir a correr es mucho más divertido que correr en cinta, aunque por ello he cambiado hoy carrera por musculación.
Por otro lado, no hago musculación pero tampoco hago sólo cardio, sino cardio + resistencia.

La carrera por el parque

Llega tarde pero llega, mi resumen de la primera experiencia en mi vida adulta de tantos kilómetros sin ahogarme:

Salió genial.

Hasta me llegué a poner algo nerviosa, con esto de que iba a correr (bueno fue una combinación de correr y andar, no nos vamos a engañar) 7,5 kilómetros, y lejos de la seguridad que da el gimnasio ("qué va a pensar la gente de mí", "el culo se me mueve como una campana de Notre Dame hacia un lado y otro al correr", "me va a dar un apichusque en medio de la calle - que vergüenza", etc etc etc).

Lo dicho, salió genial. 

Y lo más importante:

Acaba el 1er Reto de la Ensalada

Para entender el reto de la ensalada que me impongo, hay que entender un par de cosas de mi vida:

- No vivo en España.

- En mi país de acogida prefieren la mantequilla y la manteca al aceite de oliva.

- Trabajo en una empresa grande con una buena cantina, pero no mucha conciencia de comida saludable (ejemplo: en el puesto de verduras ponen de tanto en tanto pasta con queso gratinado. Ausencia de carne = verduras?)

- A veces me da tiempo a prepararme la comida el día anterior y llevarme un tupper, pero no suele ocurrir.

- La mayoría de los días como con compañeros/ clientes/ superiores con los que tengo poca confianza, y suelen poner cara rara si traigo un tupper con mi comida en vez de pillar de la cantina.

DÍA 12 y estoy k.o.

He cambiado el orden: primero tonificación y después cardio. El problema es que hoy tocaba tonificación de piernas y glúteos (sigue siendo un culoflán pero empiezo a sentir los glúteos debajo), así que cuando me he subido a la cinta de correr ya tenía las piernas cansadas, y no he llegado a aguantar dos kilómetros.