Proyecto de los 1000 gramos

Ya comenté que estaba pensando en un nuevo proyecto o plan para volver a un peso más saludable y a retomar el ritmo de hacer ejercicio diario o casi diario.
Inspirada por Cana Campbell - Sumar Mamma TV, una blogera/youtuber que he descubierto hace poco y que recomiendo mucho, he decidido llamar al plan "Proyecto de los 1000 gramos".  Cana Campbell por su parte tiene un blog sobre finanzas y minimalismo, y un libro llamado "The 1000$ Project" en el que da trucos para ahorrar de 1000 en 1000 dólares. Muy recomendable!

Por mi lado, he decidido que igual que se pueden ahorrar 1000 dólares o euros,  también se pueden perder 1000 gramos. Se trata de ir usando distintas estrategias para ir bajando de kilo en kilo hasta los 65-68 que quiero alcanzar.
La base es pensar parecido que para ahorrar dinero: o se gana o no se gasta; justo al contrario ocurre con las calorías: o no se consumen o se gastan.
El proyecto que empiezo ahora va a pasar de fase en fase según vaya perdiendo kilo a kilo, iré probando distintas estrategias para ir adelgazando y mejorando mi forma física.  Y por supuesto iré contando aquí los resultados.
De base estoy comiendo ya bastante sano y voy por la tercera semana de BBG.

Los primeros 1000 gramos: de 81-79,8kg (17.9-28.9, 11 días):
Desde que me propuse tomarme en serio mi peso he perdido poco más de un kilo, a base de empezar una ronda de BBG y de hacerme un menú de comidas bastante variado y con las verduras como protagonistas.
Como ya comenté en el anterior post "Al menos he dejado de engordar"!

Los siguientes:
Estoy en 79,8 a 30.9, a ver si tardo algo menos que 11 días en perder otros 1000 gramos. La estrategia para esto, teniendo en cuenta que en Múnich es semana de fiesta y Oktoberfest, no va a ser consumir menos calorías, si no gastar más. Llevo un poco de retraso en la BBG así que para los próximos días el plan es hacer cada día una sesión de BBG. Lo sé, un poco paliza, pero de lunes a sábado al menos puedo recuperar y hasta adelantar un poco.
Por lo demás, intentaré reducir un poco alguna comida teniendo en cuenta los días de Oktoberfest,  pero sobretodo voy a quemar calorías a tope!!

Los números a las claras

En los últimos meses he empezado una serie de nuevos proyectos, y el blog ha tenido un poco de mala suerte al ser relegado a los últimos puestos de mi larga y productiva lista de tareas.

Por un lado he vuelto al trabajo, que me ha dado un plus de energía que me hacía falta y que disfruto mucho. Por otro me he apuntado a un curso de Yoga muy especial, del que ya hablaré en otra entrada. 

"Al menos he dejado de engordar" me consuelo con esto, pero creo que ya ha llegado el momento de salir del armario, enfrentarme a la báscula da verdad, y tomarme en serio mi salud. Tengo sobrepeso, y esto es malo para mi salud y también para la salud familiar (más riesgo de obesidad, riesgo en futuros embarazos,...) así que no sólo se trata de mí, y eso me da un extra de motivación.

Así que nada, allá van los pesos...

- Al quedarme embarazada pesaba 70kg, lo que para mi 1,65m de altura significa un ligero sobrepeso. Estaba muy en forma después de dos rondas de BBG y mucho yoga y me sentía fuerte, flexible y con mucha energía.

- Antes de parir pesaba unos 82kg (al final no me pesaba mucho). El principio del embarazo fue muy  bueno y apenas engordé nada los primeros 4 meses, pero luego todo cambió y me convertí en el monstruo de las galletas (más bien de los chocos) y bueno, así acabé en ese peso. 

- Unas semanas tras el parto llegué a los 71kg, y todo el mundo me decía lo genial que estaba, lo fantástica que se me veía, lo rápido que me había recuperado. El sol brillaba y los pájaros cantaban. Pero las hormonas, la lactancia y la inactividad anunciaban tormenta...

- Hace dos semanas, 11 meses tras el parto, he llegado a los 81kg. Así tal cual, en los últimos meses me he inflado a comer como si tuviera que hibernar. El cuerpo me pedía comer a todas horas, por que también he estado dando el pecho a todas horas. Eso, unido al no dormir (que me provoca una reacción de "a tomar por saco, no he dormido, me merezco el chocolate"), a apenas moverme, y a comer yo sola en casa cantidades ingentes de pasta, queso, chocolate y tostadas con mermelada, pues "oh sorpresa" me ha hecho engordar 10kg.

Pero como he dicho al principio "al menos he dejado de engordar" y de hecho ya he empezado a adelgazar - el primer kilo sólo, pero oye, es la primera vez en un año que la curva de peso baja en vez de subir.

He empezado otra vez la BBG (voy por la tercera semana) y me he puesto un poco en serio con la comida (a reducir cantidades sobre todo). 

Para continuar con este buen ritmo, se me ha ocurrido un proyecto que estoy perfilando y que contaré en otra entrada. 

Por ahora me quedo más relajada habiendo escrito "en voz alta" mis números. Es lo que me estaba costando mucho porque significaba darlos por ciertos. Bueno, pues ciertos son, pero no inamovibles.